내장지방은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 내장지방을 잘 관리하는 것은 건강을 유지하는데 있어서 매우 중요하기 때문에 이번글에서는 내장지방이란 무엇이며, 내장지방의 원인과 구체적인 관리법에 대해 알아보겠습니다. 내장지방이란? 내장지방은 우리 몸의 주요 기관의 주위에 위치한 지방을 말합니다. 간, 심장, 췌장 등 주요 기관을 보호하고 충격을 완화하는 역할을 하는 내장기간은 우리의 에너지를 저장하는 저장소로 활용될 수도 있습니다. 하지만, 내장지방이 많이 쌓이게 되면 여러 가지 질병에 노출될 수 있기 때문에 내장지방을 관리하는 것은 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 내장지방 구분방법 허리둘레는 내장지방이 많다 적다를 측정하는 데 중요한 지표 중 하나로 사용되며, 일반적으로 허리둘게가 증가할수록 내장..

수면은 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만, 수면장애는 꽤 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 문제 중 하나입니다. 이글에서는 수면장애의 종류, 증상, 수면장애가 지속적으로 발생할 때 생기는 부작용과 예방법 그리고 깊은 잠을 자는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면장애 종류 수면장애는 잠들기 어렵거나 잠을 깊게 자지 못하는 수면문제로 흔히 불면증이라고 합니다. 주로 스트레스나 불규칙한 생활습관등이 원인이 될수 있습니다. 수면장애에는 수면무호흡증이 있습니다. 수면 중에 반복적으로 호흡이 일시적으로 멈추는 것으로, 수면의 질이 떨어지고 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 수면장애에는 렘수면 장애가 있습니다. 렘수면이 정상적으로 조절이 되지 않아서 수면의 패턴이 이상하게 되는 것을 말하는데, 이는 ..

식도염은 식도의 점막이 염증을 일으키는 소화기 질환으로, 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 이글에서는 식도염의 증상과 원인, 치료법 및 예방법 그리고 식도염에 피해야 하는 음식과 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 식도염의 증상과 원인 식도염의 주요한 증상은 통증 또는 불편한 느낌이 식도 주변에 발생합니다. 또한 역류성 식도염의 경우, 소화불량 및 가슴 통증이 동반될 수도 있습니다. 역류성 식도염으로 인한 속 쓰림과 구역, 가슴 압박감도 발생할 수 있습니다. 식도염의 원인으로는 위산이 식도로 역류하여 식도의 점막을 손상시키는 경우가 원인이 될 수 있습니다. 박테리아나 바이러스에 의한 감염일 수도 있고, 흡연이나 과음도 식도염의 원인이 될 수 있습니다. 음식을 섭취하고 바로 눕는 습관도 원인이 ..

족저근막염은 많은 사람들이 겪는 발바닥 통증 중 하나입니다. 이 통증은 걷거나 운동을 할 때 더욱 심해지기 때문에 삶의 질을 저하시키는 요인이 될 수 있습니다. 이번글에서는 족저근막염의 원인과 증상, 치료 및 예방법 그리고 적절한 신발 고르는 방법까지 알아보겠습니다. 족저근막염의 원인 및 증상 족저근막염은 보통 발바닥의 근육과 인대에 염증이 생기면서 발생하게 됩니다. 이 염증이 생기는 원인은 주로 과도한 스트레스나 발의 부담으로 인해 발바닥의 근육이나 인대에 손상이 발생할 때 생기게 됩니다. 구체적으로 말씀드리면 잘못된 신발을 착용하거나 과도한 운동을 하거나 평소 활동량의 변화 등이 원이 이 될 수 있습니다. 증상으로는 족저근막염은 주로 발바닥에 통증이 나타납니다. 통증은 보통 아침에 일어나서 발을 처음..