맨발로 걷기는 우리 건강과 삶에 있어서 많은 이점을 가져다줍니다. 자연 속에서 발을 땅바닥과 직접 연결하는 이 활동은 우리 정신과 신체의 전반적인 부분을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 이번글은 맨발로 걷기의 효과 및 정신적 효과 그리고 맨발로 걷기에 효과적인 장소에 대해 알아보겠습니다. 맨발로 걷기 효과 맨발로 걷기는 발바닥과 발목의 근육을 매우 강화시켜 줍니다. 만약 불균형한 신발을 신고 있거나 신을 통해 발바닥을 둔화시키는 것보다 맨발을 사용하여 발바닥과 발목의 근육을 더 강화시켜 줄 수 있습니다. 또한 발바닥의 센서를 자극하여 더욱 균형 감각을 향상해 줍니다. 그러므로 우리의 자세 개선에 좋고, 몸의 균형을 유지하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 맨발이기 때문에 발바닥의 감각을 높여주는 효과가 있..
내장지방은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 내장지방을 잘 관리하는 것은 건강을 유지하는데 있어서 매우 중요하기 때문에 이번글에서는 내장지방이란 무엇이며, 내장지방의 원인과 구체적인 관리법에 대해 알아보겠습니다. 내장지방이란? 내장지방은 우리 몸의 주요 기관의 주위에 위치한 지방을 말합니다. 간, 심장, 췌장 등 주요 기관을 보호하고 충격을 완화하는 역할을 하는 내장기간은 우리의 에너지를 저장하는 저장소로 활용될 수도 있습니다. 하지만, 내장지방이 많이 쌓이게 되면 여러 가지 질병에 노출될 수 있기 때문에 내장지방을 관리하는 것은 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 내장지방 구분방법 허리둘레는 내장지방이 많다 적다를 측정하는 데 중요한 지표 중 하나로 사용되며, 일반적으로 허리둘게가 증가할수록 내장..
수면은 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만, 수면장애는 꽤 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 문제 중 하나입니다. 이글에서는 수면장애의 종류, 증상, 수면장애가 지속적으로 발생할 때 생기는 부작용과 예방법 그리고 깊은 잠을 자는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면장애 종류 수면장애는 잠들기 어렵거나 잠을 깊게 자지 못하는 수면문제로 흔히 불면증이라고 합니다. 주로 스트레스나 불규칙한 생활습관등이 원인이 될수 있습니다. 수면장애에는 수면무호흡증이 있습니다. 수면 중에 반복적으로 호흡이 일시적으로 멈추는 것으로, 수면의 질이 떨어지고 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 수면장애에는 렘수면 장애가 있습니다. 렘수면이 정상적으로 조절이 되지 않아서 수면의 패턴이 이상하게 되는 것을 말하는데, 이는 ..