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비염은 콧속의 점막이 염증을 일으키는 호흡기질환으로 우리의 일상에서 흔히 나타날 수 있는 질환입니다. 이러한 염증은 알레르기 등으로 나타나고 만약에 증상이 심하다면 , 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 이번글은 비염의 다양한 증상과 함께 어떠한 원인들이 있는지 알아보겠습니다. 생활 속에서 최대한 개선할 수 있는 방법들도 함께 알아봅니다.
비염증상
비염은 매우 다양한 증상으로 나타납니다.원인도 다양하고 증상도 다양하며, 그동안 비염증상이 없었다가도 어느순간부터 후천적으로 생길수도 있습니다. 증상에 대해 알아보겠습니다. 연이어서 재채기를 하는 증상이 가장 일반적입니다. 또한 코가 꽉 막혀서 코맹맹이 소리를 내거나 코가 건조하거나 코 안쪽이 가려워져서 자주 만지게 되는 경우도 있습니다. 코에서 흰색 혹은 투명한 점액이 흐를 수도 있습니다. 또한 코의 염증으로 인해 냄새를 잘 맡지 못하게 될 수도 있고 심할 경우 코의 염증으로 인해서 두통이나 얼굴 쪽의 압박감이 느껴질 수도 있습니다. 비염의 증상은 개인차가 있어서 약하거나 매우 심할 수도 있습니다. 위의 증상들은 감기와도 비슷할 수 있는데, 이러한 증상들이 지속되거나 심할 경우에는 반드시 의료 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 병원을 내원하여 적절하게 치료를 받는다면 증상이 완화되고 개선될 것입니다.
비염의 다양한 원인
비염은 매우 다양한 원인으로 나타나는 호흡기 질환입니다. 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉠수 있으며 그 밖의 원인들도 많습니다. 먼저 알레르기성 비염의 원인에 대해 알아보겠습니다. 꽃가루가 원인일 수 있습니다. 꽃가루 비염의 경우 주로 꽃의 가루가 많이 날리는 봄과 가을에 비염이 많이 발생합니다. 집안 먼지도 원인이 되는데 집안의 먼지나 곰팡이, 곤충 분비물이나 집진 집물 등이 집안먼지에 포함될 수 있으며 이러한 집안먼지는 알레르기를 유발할 수 있습니다. 습기가 많거나 습도 조절이 잘 되지 않는 공간도 알레르기성 비염을 일으킬 수 있습니다. 비알레르기성 비염을 알아보겠습니다. 비알레르기성 비염은 공기가 안 좋거나, 습도가 너무 높거나 낮을 경우 또는 특정화학물질, 연기 등과 같은 환경적인 요인들이 원인이 될 수 있습니다. 또한 일상생활 속에서도 비염을 일으킬 수 있는데 특히 담배연기는 비염의 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있고, 계속되는 스트레스의 경우도 비알레르기성 비염의 원인이 될 수 있습니다. 꼭 알레르기성 또는 비알레르기성 원인만 있는 것은 아닙니다. 개나 고양이 등과 같은 동물의 배설물이나, 비듬, 피 등과 같은 동물을 통해서도 알레르기성 비염이 나타날 수 있으며, 특정 식품이나 일부 약물이나, 특정 환경에서 일하시는 분들의 경우에도 화학물질이나 먼지 등에 의한 비염을 일으킬 수 있습니다. 이와 같이 비염의 원인은 매우 다양합니다.
비염 개선방법
위에서 보셨다시피 비염의 다양한 원인들을 통해 개선방법도 찾아볼수 있겠습니다. 봄과 가을같이 꽃이 많아 꽃가루가 비염의 원인이 될 경우는 마스크를 착용하거나, 꽃가루가 많은 곳을 일단을 피하는 것이 좋겠습니다. 먼지와 곰팡이가 생기지 않도록 자주 집안을 청결하게 유지해야 하며 먼지나 습기가 많은 장소도 피하는 것이 좋습니다. 동물에 대한 알레르기가 있는 경우도 가장 좋은 방법은 동물을 키우지 않는 것이고, 또는 주기적으로 자주 청소를 하고, 동물을 만진 후에는 위생적으로 철저히 관리를 하는 것이 좋습니다. 알레르기 비염에는 균형 잡힌 식단관리를 하는 것도 매우 중요하기 때문에 면역력을 키우기 위해 다양한 영양소를 섭취하시기 바라며, 지속적이고 꾸준한 운동을 하시고, 충분한 숙면을 취해야 합니다. 또한 공기를 늘 깨끗하게 유지하기 위해 공기청정기를 사용하시고, 자주 환기를 시켜 공기가 잘 순환되게 하여 주시기 바랍니다. 습도 조절은 매우 중요합니다. 습기가 있는 곳에 곰팡이나 먼지가 잘 생기니 습도조절이 잘될 수 있게 하시기 바랍니다. 또한 본인 스스로 비염이 잘 생기는 환경이나, 날씨, 계절을 잘 파악하여 미리 대비하시는 것이 증상을 약화시키거나 완화시키는데 가장 기본적으로 생각해야 할 부분입니다.