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귀는 사람의 신체와 연관성이 있다는 사실을 많이 알고 계실겁니다. 신체와 연관된 귀의 특정부위들을 부드럽게 자극해줌으로써 건강적인 면에서 많은 도움을 얻을수 있을 것입니다. 이번글은 귀지압이 건강에 어떠한 이로운 효과를 주는지에 대해 그리고 귀지압하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
귀지압의 놀라운 건강효과
귀지압은 오래전부터 전통적인 치료법으로 사용되었으며, 많은 사람들이 건강을 위해 귀를 자극하고 지압을 잘 활용하고 있습니다. 말 그대로 귀지압이란 귀에 자극을 가하는 것을 말합니다. 이렇게 자극을 가했을때 우리는 다양한 건강효과를 얻을수 있습니다. 귀에는 다양한 신경과 연결이 되어 있기 때문에 귀를 자극하면 신경시스템이 진정이 되면서 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시킨다고 합니다. 그렇기 때문에 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 귀를 지압해 주면 면역 세포의 활동이 강화되어 다양한 바이러스나 질병이 생기지 않도록 도와줍니다. 귀지압을 자주 해준다면 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 귀의 특정 부위를 지압해 주면 수면의 질이 좋아지고 수면의 질이 좋아지면 자는 동안 충분히 휴식을 취할 수 있게 될것입니다 . 만약 수면이 부족하거나 수면의 질이 떨어진다면 부드럽게 귀를 지압하여 주는 것이 좋은 방법일 수 있겠습니다. 귀지압은 위나 장과 관련된 부분도 개선하여 줍니다. 소화의 기능을 좋게 하여 위장이 약하거나 문제가 있다면 개선에 도움이 될 수도 있습니다. 만약 소화불량이 있거나 위장 관련 문제가 있거나, 가스문제 등이 있다면 귀를 부드럽게 지압하여 주는 것도 좋을 것입니다. 귀를 지압하면 통증을 줄여주고, 특히 만성통증이 있다면 완화시켜 주는데 도움이 될 수 있습니다.
귀지압 하는 방법
귀의 특정부위를 자극하고 압박하여 약한 부분들을 개선할수 있습니다. 귀를 만졌을 때 아프시다면 자극을 줄이셔서 부드럽게 지압하여 주는 것으로 시작하면 될 것입니다. 귀를 지압할 때 자신이 느꼈을 때 편안한 압력으로 진행하면 좋을 것입니다. 하지만, 너무 세게 압력을 가하거나 심한 통증이 있을 경우는 압력을 조절하거나, 지압을 하지 말아야 할 것입니다. 귀지압은 개인의 건강상태에 따라 효과가 다를 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
귀의 다양한 부위에는 몸과 연결된 지점이 있기 때문에 이 지점들을 찾기 위해서는 귀지압 관련 차트를 참고하면 좋을 것입니다. 정확한 혈자리를 찾아서 부드럽게 지압하면 더 효과적이겠지만, 전체적으로 귀 마사지를 해준다면 몸 전체 균형을 유지하는데 도움이 될것입니다. 대표적인 귀의 지압법 몇 가지를 소개합니다.
귀의 위쪽부분을 지압한다면 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다. 귀의 중앙을 자극한다면 소화를 촉진하고 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 귀의 중앙보다 아래쪽을 자극한다면 체내 독소를 제거하여 주는데 도움이 될수 있습니다. 지압방법은 귀에 압력을 가하여 눌러줍니다. 이때 중요한 것은 귀지압은 아프지 않도록 해야 한다는 것입니다. 귀를 누르거나 자극할 때 개인 스스로 가장 편안하다고 느껴지는 압력을 사용하시면 됩니다. 처음엔 아플 수 있는데 그럴수록 더 살살 자극하시는 것이 좋겠습니다. 귀의 한 부분을 한 번만 계속 누르는 것보다 여러 번 나누어 살살 누른 것이 좋겠습니다. 또한 한 부분만 집중적으로 누르는 것보다 귀 전체를 부드럽게 마사지한다고 생각하고 부드럽게 원형으로 자극해 주는 것이 효과적일 수 있습니다. 귀의 부위에 따라 특별한 느낌이나 통증이 있을 수도 있기 때문에 압력을 잘 조절하시고, 가볍게 마사지하는 것이 좋습니다. 지압은 각 귀의 부위를 약 1분 정도 지압하는 것이 좋고, 하루에 여러 번 반복해도 좋다고 합니다.